Semua itu disebabkan kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan setiap hari. Dan di bawah ini adalah contoh-contohnya:
Orang Sehat Tidak Berdiet
Michelle Obama, juara nutrisi dan aktivitas fisik, mengetahui bahwa terobsesi terhadap kalori bukanlah jalan hidup yang benar. “Yang benar adalah menjadi wanita yang sehat itu bukan terobsesi kepada ukuran pinggang dan kita tidak bisa terus berpikir itu,” tulisnya di Women’s Healt tahun 2010.
“Sebaliknya, kita harus fokus pada yang lebih penting, bagaimana kita merasa dan bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri."
Mereka mencari cara menikmati latihan
Melatih kebugaran belum tentu cocok untuk semua orang. Dan orang-orang yang sehat mengerti hal itu dan mendedikasikan waktu untuk menemukan cara berlatih yang dapaty mereka nikmati.
Bob Harper, pengagum CrossFit, membawanya ke langkah berikutnya: "Bagi saya, bekerja adalah suatu bentuk terapi, itu katarsis bagi saya, itu adalah stres yang baik," katanya kepada Parade pada tahun 2013. "Saya tahu bahwa ketika saya pergi ke gym, saya mengurus diri dan aku akan merasa jauh lebih baik setelah itu."
Mereka tidak membandingkan tubuh mereka dengan orang lain
Salut kepada Ratu Bey! Penyanyi, aktris, mama, superstar berat badan yang telah berperan untuk beberapa peran film, tapi dia tahu di mana dia paling nyaman - dan menerimanya.
"Saya merasa baik ketika aku tidak benar-benar kurus dan tidak benar-benar berat, ketika aku masih melengkung," katanya kepada SELF. "Saya benar-benar percaya bahwa setiap orang seharusnya berbeda, dan apa pun berat alami bagi Anda itu biasanya adalah penampilan terbaik”.
Mereka mendapatkan tidur yang cukup
Jillian Michaels, pelatih acara ternama di televisi, Biggest Loser, menganggap tidur malam yang baik adalah senjata rahasianya. “Dapatkan sebanyak yang Anda bisa” katanya kepada Spry Living: "Tidur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, metabolisme, anti aging." Dan dia benar: Berhemat dalam tidur mengangkat risiko dari penyakit serius. Plus, bahkan hanya satu jam ekstra tidur dapat membantu kinerja atletik Anda. "Aku benar-benar memprioritaskan tidur saya," katanya kepada majalah Health. "Aku mendapatkan tujuh sampai delapan jam setiap malam."
Mereka juga curang
Bahkan, orang yang paling fit sekali pun menyadari bahwa rencana memakan makanan yang sehat membutuhkan kelonggaran. Bahkan, Jessica Biel memiliki hari “curang”. ‘Ketika saya bekerja dan saya makan makanan sehat sepanjang pekan, saya memiliki satu hari, biasanya Minggu, untuk makan apapun yang aku inginkan,” katanya kepada Glamour UK.
Mereka menjadikan fitnes sebagai prioritas
Kita semua sibuk, tetapi jika ingin sehat Anda harus meluangkan waktu untuk mencapainya. Orang-orang yang paling fit selalu tegas dalam keseimbangan waktu antara bekerja, kewajiban keluarga, kehidupan sosial, dan olahraga. Bahkan, juata tinju wanita, Laila Ali mengatakan kepada Ebony:
“Saya melakukan yang terbaik untuk bekerja selama lima hari sepekan. Ada kalanya aku hanya melakukannya tiga hari sepekan karena saya bepergian atau hanya perlu istirahat karena jadwal yang padat. Tapi bekerja selalu menjadi prioritas dan jika aku keluar dari jadwal, sesegera mungkin saya kembali mengikuti jadwal. Orang yang fit adalah sama seperti orang lain. Satu-satunya perbedaan adalah tingkat komitmen. Jika terlihat baik dan menjadi bugar/sehat itu mudah, semua orang akan melakukannya! Kebanyakan orang tidak ingin dimasukkan ke dalam pekerjaan atau membuat pengorbanan yang diperlukan untuk menjadi bugar"
Mereka selalu sarapan
“Aku tidak pernah melewatkan sarapan,” kata superstar Sanya Richard-Ross kepada Huffington Post. “Jika saya melewatkannya, maka saya akan menjadi seorang paling pemarah di dunia”.
Dia adalah salah satu profil wanita yang paling mencintai sarapan. Pemakan sarapan memiliki lebih banyak energi, menurunkan kolesterol dan lebih ramping dan menjadi orang lebih sehat dibandingkan orang-orang di sekitar yang melewatkan sarapan pagi.
Mereka mencari dan menghargai dukungan
Terkadang dukungan bagi orang bugar adalah hal yang sagat penting. Terkadang anggota keluarga tahu tidak memaksanya untuk memakan makanan penutup.
Tetapi orang-orang bugar tahu bahwa sistem dukungan yang kuat akan membantu mereka tetap di jalur dalam upaya kesehatan mereka berpikiran. Salah satu contoh utama: Fergie dan suaminya, Josh Duhamel. "Kami saling memotivasi," kata Duhamel kepada People. "Dia mendorong saya, dan saya mendorongnya. Ini adalah sesuatu yang selalu kita lakukan untuk satu sama lain, apakah itu bekerja atau dalam kehidupan kita bersama. Kami kompatibel dengan cara itu." lifestyle.okezone.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar